Полезна ли сауна для нас? Потоотделение — это механизм, уходящий далеко назад в историю человечества. Почти каждая культура имеет свой собственный способ использования тепла для расслабления, лечения и ритуалов: древние римские бани, современные турецкие паровые бани и модные американские гидромассажные ванны — вот лишь несколько примеров.

Один из самых старых способов — и самый жаркий — сауна. Сауны использовались в течение тысяч лет в Финляндии, где почти треть взрослых принимают их регулярно.

Принятие сауны обладает оказывает следующие позитивные воздействия на человека:

• Увеличение продолжительности жизни (что следует из проведенных в Финляндии исследований)

• Здоровье сердца (сауна уменьшает частоту сердечных сокращений и кровяное давление)

• Физические способности (увеличивается толерантность к теплу и количество лейкоцитов)

• Рост и восстановление мышц (если сауна принимается после тренировки)

• Состояние мозга (сауна помогает строить новые клетки мозга и уменьшает симптомы нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера)

• Диабет (улучшает контроль сахара в крови)