Полезна ли сауна для нас? Потоотделение — это механизм, уходящий далеко назад в историю человечества. Почти каждая культура имеет свой собственный способ использования тепла для расслабления, лечения и ритуалов: древние римские бани, современные турецкие паровые бани и модные американские гидромассажные ванны — вот лишь несколько примеров.

Один из самых старых способов — и самый жаркий — сауна. Сауны использовались в течение тысяч лет в Финляндии, где почти треть взрослых принимают их регулярно.

Принятие сауны обладает оказывает следующие позитивные воздействия на человека:

  • Увеличение продолжительности жизни (что следует из проведенных в Финляндии исследований)

  • Здоровье сердца (сауна уменьшает частоту сердечных сокращений и кровяное давление)

  • Физические способности (увеличивается толерантность к теплу и количество лейкоцитов)

  • Рост и восстановление мышц (если сауна принимается после тренировки)

  • Состояние мозга (сауна помогает строить новые клетки мозга и уменьшает симптомы нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера)

  • Диабет (улучшает контроль сахара в крови)

сауна.jpeg  сауна1.jpeg